Es hora de estar con la Familia

Archivos de Etiquetas: como manejar el stress

De acuerdo al libro “Ansiosamente: claves para reconocer y desafiar la ansiedad“ de Pilar Varela, encontramos tips interesantes para manejar la ansiedad:

Interpreta las situaciones correctamente, de manera objetiva
No tengas pensamientos negativos
Descubre y expresa tus sentimientos. Es muy saludable platicar lo que están sintiendo
Sean asertivos, es decir, digan lo que piensan y sienten
Aprendan a ser calmados
Cuida la alimentación
Sean cautelosos con las medicinas. En ocasiones, al sentir ansiedad o stress tendemos a automedicarnos y tomar pastilla que nos alivian temporalmente pero que pueden afectar nuestra salud y hacernos más mal que bien

Si quieres leer más sobre cómo manejar el stress, encontramos un gran artículo aquí y también un excelente podcast.